MOVEMBER & ACTIVE SITTING: Балансът на мъжкото здраве
23 ноември от 11:30 до 13:00
Дата: 23 ноември 
Начало: 11:30 ч.
Локация: Planet Schwarz Tech Theater
Вход: 29,90 лв (дарение в подкрепа на каузата на Фондация „Утре“ 
)
Начини за дарение:
Онлайн тук: https://shorturl.at/8SDOY
По банков път:IBAN: BG44UBBS80021056899050
BIC: UBBSBGSF
Получател: Фондация „Утре 2023“
Описание на събитието: В месеца, посветен на мъжкото здраве, екипът на Актив Ситинг се присъединява към каузата Movember, за да поговорим открито за факторите, които подкопават мъжкото физическо и емоционално здраве – хроничният стрес и заседналият начин на живот.
Тема на събитието: Мъжът и Столът: Как да балансираме тялото и ума за живот без болка и стресСъбитието е посветено на това как хроничното напрежение (физическо и емоционално) влияе на вътрешните органи и мускулите, свързани с ключови зони за мъжкото здраве, и как методът Актив Ситинг може да бъде бързата и ефективна ежедневна самопомощ.
Кратка програма:
Въведение: Значението и ролята на самопомощта в мъжкото здраве Теория: Връзката между емоциите, стреса и физическите блокажи (кръст, таз) Практическа сесия: Техники и практики от Active Sitting Q&A и Закриване: Възможност за задаване на въпроси за конкретни състояния
Какви проблеми ще решите (и ще предотвратите):
С упражненията и техниките от Актив Ситинг ще работим за:
Облекчаване на болките в кръста и таза – намаляване на напрежението, породено от дългото седене, което често е в основата на по-сериозни проблеми.
Баланс на вегетативната нервна система – бърз „рестарт“ на нервната система за справяне с хроничен стрес, тревожност и преумора – основните проблеми на психичното здраве при мъжете.
Активиране на мускули – възстановяване на тонуса на стабилизиращите мускули (корем, глутеуси), които са ключови за правилна стойка и жизненост.
Облекчаване на болките в кръста и таза – намаляване на напрежението, породено от дългото седене, което често е в основата на по-сериозни проблеми. Баланс на вегетативната нервна система – бърз „рестарт“ на нервната система за справяне с хроничен стрес, тревожност и преумора – основните проблеми на психичното здраве при мъжете. Активиране на мускули – възстановяване на тонуса на стабилизиращите мускули (корем, глутеуси), които са ключови за правилна стойка и жизненост.
Какво ще научите от събитието:
Как да разпознавате кои мускули не работят в баланс. Ключови Active Sitting техники за моментално освобождаване на напрежението в долната част на гърба, които можете да правите на бюрото. Защо емоциите като страх, гняв и яд предизвикват физическа болка. Вашата 5-минутна ежедневна рутина за поддържане на физически и емоционален баланс през целия месец Movember.Събитието MOVEMBER & ACTIVE SITTING е част от кампанията Movember Bulgaria 2025, организирана от Фондация „Утре“ в подкрепа на мъжкото здраве.